Pensez à vous hydrater !

En ces temps de fortes chaleurs, pensez à bien vous hydrater ! Buvez de l’eau avant d’avoir soif, car c’est un signe que vous êtes déjà déshydraté.

 

Le corps humain a besoin d’un apport d’au moins 2 litres d’eau par jour, soit 8 verres, cette quantité variant selon de nombreux facteurs (âge, sexe, activité, alimentation…). C’est pourquoi il faut penser à boire régulièrement tout au long de la journée, de préférence en petites quantités et autour des repas, pour éviter de l’éliminer trop rapidement.

 

On observe chaque année de nombreux cas de déshydratation chez les personnes âgées, dont la réserve corporelle en eau et la sensation de soif diminuent en vieillissant. N’hésitez pas à stimuler vos proches, surtout âgés, à boire de l’eau régulièrement.